Ha fogyás, vagy szálkásítás a célunk, az egyik alapszabály, hogy zsiradékot szénhidráttal nem szabad egyszerre bevinni a szervezetbe, különben testünk rögtön raktározni fog. Ami azt jelenti, hogy nem fogyni, hanem hízni fogunk! Ja, és nem izomban, hanem zsírban!!
Én például, ha avokádót, tojássárgáját, vagy bármilyen más magas zsírtartalmú ételt eszem, akkor vagy nem eszem hozzá kenyeret vagy pedig annak szénhidrát csökkentett változatát fogyasztom. Ez a kenyér 90%-kal kevesebb ch-t tartalmaz, mint egy bármelyik másik átlagos társa. Na, így már lehet!
Pőcz Réka
PTS csapat
