2018-at írunk és még mindig ott tartunk, hogy az interneten vagy az újságokban keressük a jó diétát. Vagy mindenkinek van egy ismerőse, aki ehhez (is) ért. El kell, hogy szomorítsak mindenkit, Nincs kiskapu!
Lássuk csak picit részletesebben!
Attól, hogy az újságban vagy interneten olvasunk egy diétát, ami kb. 1000-ből 1 embernek ideális, valószínűleg Neked használhatatlan. Személyre kell szabni, bele kell kalkulálni az életkort, anyagcserét, a mozgást és még sorolhatnám..
Vagy jön a "csodahaver", aki mindenhez IS ért. Lehet neki működik valami, viszont itt is rengeteg a probléma, ami miatt Neked nem lesz jó, valószínűleg más adottságokkal rendelkezik, mint Te, aki teljesen kezdő lennél mind a diéta, mind a mozgás terén. Így megint nem jutsz a célodhoz közelebb és feladod.
A következő dolog ahol bukik az egész, hogy lusta vagy mozogni. Mert bármilyen elszomorító, nem árt, ha mozgunk mellé. Az edzés hatására izmosodni tudunk persze, ha jól táplálkozunk. Ha szarul, akkor meg zsírosodunk. Itt szinte mindenki megint azzal jön, nem akarok túl izmos lenni... Badarság! Amitől tartasz, sosem fog bekövetkezni. Véletlenül, vagy egyik napról a másikra tuti nem! Pláne ilyen hozzáállással!
Súlyzós edzés hatására az izomrostok sérülnek, zsírégetés majd csak pihenőidőben fog történni, ugyanis a regenerációhoz szükség lesz energiára. Akár férfiakat, akár nőket nézünk, az edzés segíthet a fogyásban, sőt bármilyen mozgás, ami kimozdít az egész napos semmittevésből.
Ne várd, hogy 2 hét alatt bomba tested legyen, mert nem lesz, hiába láttad az interneten! Az a zsír, amit raktározott a tested, nem 2 hét alatt rakódott le!
Adj időt magadnak!
A hatékonyság érdekében viszont nem árt felkeresni egy szakembert, aki segít neked a személyre szabott táplálkozás és edzés kialakításában, még mielőtt megint zsákutcába rohansz.
Gál Péter
PTS csapat
