A nők nagyon nagy százalékát érinti ez a probléma, de szerencsére van megoldás.
Most mondok pár tippet, hogyan számolhatsz le végleg a narancsbőrrel.
- TÁPLÁLKOZÁS!
Ha csökken a testzsírszázalékod, a narancsbőr mennyisége is csökkenni fog. Érdemes tehát egy számodra megfelelő étrendet összeállítani. Sok zöldség, megfelelő mennyiségű fehérje, kontrollált szénhidrát és zsír fogyasztás a cél.
- KERÜLD AZ ADALÉKANYAGOKAT, MESTERSÉGES ÍZFOKOZÓKAT!
Ezek fogyasztása mind az anyagcsere lassulásához vezet, mert a tested nem képes lebontani őket.
A sófogyasztást se vidd túlzásba!
- VÍZFOGYASZTÁS!
Fokozd az anyagcseréd! Vízfogyasztás nélkül nincs anyagcsere, nincs nyirokkeringés.
- ANYAGCSERE FOKOZÓ + SÚLYZÓS EDZÉS
Kombináld a magas intenzitású intervallum edzéseket súlyzós edzésekkel! A súlyzós edzés nagyon fontos abban az esetben, ha egy feszes tónusos test a cél.
- + SEGÍTSÉG
Ha az előző 4 pont rendben van, akkor érdemes egy kis plusz segítséget is beiktatni! Ilyen például egy jó zsírégető készítmény, vagy egy cellulite krém!
Én az edzéseim előtt 10-15 perccel Max Pack zsírégetőt szoktam bevenni + minden edzés előtt bekenem a combom SLIM BODY zsírégető krémmel.
Potornai Petra
PTS csapat
