A kérdés, hogy a fogyásnak súlyvesztés vagy zsírvesztés a célja?
Akik még mindig ott tartanak, hogy a mérleg mutasson kevesebbet, azok itt abba is hagyhatják az olvasást!
Akik viszont a felesleges zsírtól szeretnének megszabadulni, azoknak érdemes tudni, hogy olyan edzést kell keresni, ami jól kihasználja az utóégető hatást.
Az utóégető hatásnak azt a folyamatot nevezzük, amikor edzés után még marad a megemelkedett kalóriafogyasztás. Ez a legnagyobb haszon!
Összességében, ha zsírt szeretnénk veszíteni és feszesebb testre vágyunk, akkor olyan edzést kell végeznünk, ami a lehető legtöbb izomcsoportot a lehető legintenzívebben dolgoztatja meg.
Pőcz Réka
PTS csapat
