Ez az időszak a legnehezebb egy versenyző számára, jelenleg én is pont az utolsó hétben vagyok.
Ilyenkor már minden olyan dolgot kerülni kell ami ízesített, sót, cukrot, édesítőszert vagy nátriumot tartalmaz, mivel ezek mind víz visszatartást okoznak a bőr alatt, ami egy versenyen egyenlő a vereséggel.
Mivel az előbbi okok miatt fehérjét nem fogyaszthatok, ezért, hogy elkerüljem az izomleépülést rengeteg Natúr L-Glutamint fogyasztok és 8:1:1-es arányú Xtra Bcaa-t ami ugyancsak ízesítetlen.
Ezen felül természetesen a zsírégetők sem maradhatnak le, szemes L-carni X, Max Pack és Max Burner , valamint C-vitamin.
Az étkezéseim nagyrészt csirkemell,zöldség és nagyon kevés bulgur (természetesen só nélkül, olaj nélkül mondhatni minden nélkül), ilyenkor már nem egy gasztronómiai élmény az étkezés, hanem egy feladat, amit teljesíteni kell.
Ahogy közeledik a verseny ideje, a vízfogyasztást is egyre viszábbveszem, hogy kellőképp beszáradjak. Az utolsó 1-2 napon mondhatni csak pár korty vizet iszok, hogy tökéletes legyen a versenyforma.
Kemény feladat végigcsinálni egy felkészülés utolsó hetét, de ha jó a forma és jó a helyezés az mindig kárpótol érte, ezért aki versenyzésre adná a fejét, annak azt tanácsolom mindig adjon bele 100%-ot és ne csaljon az étkezésben, még ha nehéz is ellenállni
Dudás Ádám
PTS csapat
