Az omega-3 jótékony hatásai közül a legismertebb a szív- és érrendszerre gyakorolt hatás.
Az EPA és DHA hozzájárulnak a normál szívműködéshez. A DHA az egészséges látás és agyi funkciók fenntartásában is részt vesz. Minden kapszula halolaj tartalmaz EPA -t, ami a vérkeringés számára fontos, valamint DHA-t, ami az egészséges szívműködéshez szükséges.
Az omega-3 zsírsavak a normális növekedéshez és az egészséghez feltétlenül szükségesek, ennek tudatos kihasználása csak az utóbbi pár évben nőtt meg jelentősen. Ezek a zsírsavak csökkentik a triglicerid szintet, a pulzus számot,a vérnyomást és az érelmeszesedést.
Jelentős mennyiségben a tengeri halakban fordulnak elő, az édesvízi halfajtákban nem találhatóak meg.
Hazánkban a busa zsírja, néhány növényi olaj és magvak, valamint a szójabab is tartalmazza az esszenciális zsírsavakat. A hetente ajánlott fogyasztási mennyiség 200-300 g, azonban Magyarországon az ajánlott mennyiség csupán egynyolcadát fogyasztjuk.
Én az All Sports Labs Omega-3 készítményével támogatom meg szervezetem.
Ti hogyan óvjátok meg egészségeteket?
Pőcz Réka
PTS csapat