Blog

Pőcz Réka: Vendégeim átváltozása

2016. 10. 11. 09:37:29

"Nincs lehetetlen, csak tehetetlen ember!"

Menyire fontos a jó minőségű táplálékkiegészítők használata..

2016. 09. 19. 10:38:01

Az egészséges életmódhoz nem csak az edzés és a megfelelő táplálkozás tartozik, hanem nagyon fontos a minőségi táplálékkiegészítők fogyasztása, különösen sportolók esetében.

Természetes pörgető, diéta segítő guarana

2016. 09. 19. 09:46:15

Guarana jótékony hatásai.. és amit még tudni kell róla

A bemelegítés

2016. 09. 05. 10:32:12

Tudd meg milyen az optimális bemelegítés!

Annyi információ/tévhit kering ezzel a témával kapcsolatban, ezért gondoltam érdemes kicsit körbenézni, hol is tart ma a tudomány és a tapasztalat, kell-e a szervezetünknek zsiradék (persze, hogy kell) és ha igen, akkor melyeket együk?

4 perces edzés? Igen, ennyi időd pedig van!

2016. 08. 25. 09:47:16

Intenzív zsírégetés, ami edzés után is tart

Jobb állóképesség

Megnövekedett fizikai erő

Fehérje típusok bemutatása 5/8.

2016. 08. 23. 11:31:15

A mai napon cikkünk egy érdekes fehérje típussal fog foglalkozni a szokásos egy percben.

Pőcz Réka: Az én átalakulásom

2016. 08. 23. 10:29:49

Nézz bele Réka átalakulásába, és tanulj az ő hibáiból..

Szénhidrátok... kellenek vagy nem ?

2016. 08. 15. 11:30:47

Tudd meg mi a különbség a jó, és a rossz szénhidrátok közt.

Kezdő testépítő edzésterv férfiak számára

2016. 08. 03. 17:10:22

Kedves Férfiak ez MOST Nektek szól!

3 trükk, amivel egészségesebbé tudod tenni hűtőd tartalmát

2016. 07. 31. 11:41:57

"Tisztított vaj, Gabona és magtejek... "

Fehérje típusok bemutatása 4/8.

2016. 07. 31. 10:15:49

Ez alkalommal a tejfehérjét mutatjuk be nektek.

Fehérje típusok bemutatása 3/8

2016. 07. 19. 12:40:28

Most bemutatjuk nektek a kazein típusú fehérjét.

Folyadékbevitel? Mikor, mennyit?

2016. 07. 18. 09:27:19

Miért kell fokozottabban odafigyelni a folyadékpótlásra edzés alatt...

Személyre szabott étrend fontossága

2016. 07. 13. 13:10:06

Tudd meg mennyire fontos a szakmai tudás egy diéta esetében! Hatékony diétával, és jó hozzáállásal elérheted a kitűzött célod!
De légy türelmes, a testednek időre van szüksége.

Mi segíthet abban, hogy rendszeresen járj edzeni?

2016. 07. 06. 12:01:59

"Nincs szabadidőm, lusta is vagyok meg, ha nem is lennék lusta...."

Mennyire fontos a kardió a súlyzós edzés mellé?

2016. 07. 04. 12:39:58

Kardió? De nem mindegy hogyan, és mennyit!

Egészséges táplálkozás a mindennapokban

2016. 06. 27. 20:44:05

Tartsd be a táplálkozási piramis alapelveit, és máris egészségesebbé teszed a mindennapjaidat!

Kezdő edzésterv NŐKNEK

2016. 06. 27. 20:07:06

Szeretnél edzőterembe járni, de nem tudod hogyan kezdj neki?

Fehérje típusok bemutatása 2/8.

2016. 06. 22. 15:13:42

Egy perces cikk ;)

Jeges fürdő!?

2016. 06. 21. 15:59:39

Király Gábor is így regenerálódik.

Táplálékkiegészítők terhesség alatt

2016. 06. 20. 16:00:31

Babát vársz? Olvasd el Sisák Edina pár tippjét azzal kacsolatban, hogy milyen fajta táplálékkiegészítőket fogyaszthatsz.

Hátfájás? Hogyan orvosoljuk?

2016. 06. 16. 17:52:00

Korunk népbetegségei közé tartozik a hátfájás, hallgasd meg Pőcz Réka mit javasol erre a problémára.
Otthon is elvégezthető gyakorlatok gyorsan, egyszerűen. Szánj pár percet az egészségedre!

Gyors diéta, még nyaralás előtt, zöldturmix segítségével

2016. 06. 14. 16:12:00

Ha nem hoztad magad formába a nyárra, most még megteheted!
2 hét alatt többet érhetsz el, mint gondolnád! Mondom, hogyan.

Fehérje típusok bemutatása 1/8.

2016. 06. 14. 14:59:00

Szeretnénk bemutatni, miért fontos a fehérje fogyasztása.
KATTints, és olvasd el ezt a rövid cikket!

Fenék- és lábedzés a feszes idomokért

2016. 06. 13. 16:02:00

Te is szeretnél izmos, formás feneket?
Nézd meg a videót, amiben Pőcz Réka elmondja mit is kell tenned ehhez.

Egyszerű, nyári desszert kazeinnel

2016. 06. 08. 15:35:00

A kazein egy lassú felszivódású fehérje forrás, amit nyugodtan fogyaszthatunk este vagy akár reggel,
mert több mint 4-5 órán keresztül is táplálja a szervezetünket,ami egy diéta alatt elengedhetetlen.
Most egy kicsit bele lett csempészve ebbe a süteménybe, amit büntetlenül fogyaszthatunk!

Tények és legendák a fehérjékről

2016. 06. 03. 11:35:00

Meddig egészéges a proteinbevitel?
A nőknek vagy a férfiaknak van nagyobb szükségük a fehérjére? Fogyhatunk proteinnel? Tévhitek és érdekességek a fehérjéről.